Ejercicios para quemar GRASA

• Caminata enérgica (power walking): El power walking produce excelentes resultados, si caminas con un paso rapido podrás caminar 4.5 millas en una hora y podras quemar la misma cantidad de calorias como si hicieras jogginng.

• Ciclismo:Las clases de spinning son muy populares, puedes quemar hasta 500 calorías en 45 minutos.

• Levantamiento de pesas:Con una rutina de pesas para todo el cuerpo, con repeticiones altas y bajo peso estarás quemando grasa muscular.

• Natación: Con la natación podrás eliminar grasa y quemar hasta 700 calorías en tan solo 30 minutos.

• Entrnamiento de intervalos: Intenta caminar por cinco minutos, luego hacer jogging por cinco minutos mas, despues una caminata rapida, y repite tantas veces como te sea posible. Esta comprobado que entrenar en intervalos produce mejores resultados y ademas mucho mas divertido

• Correr: Correr quema hasta 300 calorías en 30 minutos, y lo puedes hacer en cualquier lado y no necesitas mas que unos buenos tennis.

• Step aeróbico: Ademas que es uno de los ejercicios favoritos para las mujeres, con este ejercicio se trabajan las caderas, glúteos y piernas. Y puedes perder hasta 400 calorias en 30 minutos.

• Rutina con la eliptica: Esta maquina esta echa para simular ejercicios como subir escaleras, correr y hacer jogging. La mayoría tiene excelentes rutinas para perder calorias en poco tiempo.